有一類(lèi)人，性情沉默，非常害怕與別人交流，甚至?xí)虼烁械浇箲]，這類(lèi)人叫做“社恐患者”。
社交恐懼癥，又稱(chēng)社交焦慮障礙，常無(wú)明顯誘因突然起病，中心癥狀圍繞著害怕在小團(tuán)體中被人審視，一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就不自然，不敢抬頭、不敢與人對(duì)視，甚至覺(jué)得無(wú)地自容，不敢在公共場(chǎng)合演講，集會(huì)不敢坐在前面，故回避社交，在極端情形下可導(dǎo)致社會(huì)隔離。
事實(shí)上，社恐一族在人群中并不是個(gè)小數(shù)目，只不過(guò)很多時(shí)候被“內(nèi)向”“認(rèn)生”“沒(méi)禮貌”之類(lèi)的詞所替代了。
像這樣的社恐患者上班是什么樣的體驗(yàn)？
網(wǎng)友@E小手：“我也是！因?yàn)橥玛P(guān)系太和諧而想離職！在外人看來(lái)真的瘋球了吧……”
網(wǎng)友@哇喔：“我社恐到都有點(diǎn)心理變態(tài)了，辦公室有個(gè)小姐姐很外向自然數(shù)，辦公室有時(shí)候是她的天下，大家都喜歡她，我就會(huì)覺(jué)得很吵，更襯托出我的內(nèi)向無(wú)趣，因此還會(huì)有點(diǎn)排斥她。。。”
網(wǎng)友@芋頭：“唉，大家庭的感覺(jué)看上去溫暖，上班就是上班，除了工作相關(guān)真的不想有交集。”
網(wǎng)友@愛(ài)的魔力轉(zhuǎn)圈圈：“我之前的一個(gè)公司也是，上班期間安靜的可怕，同事完全熟不起來(lái)，工作很好，但是公司之間的同事氛圍難受的要死。”
網(wǎng)友@花未眠 ：“不用管別人說(shuō)什么，又不是同事給你發(fā)工資，太熟真的不好，之前我去同事老公那里學(xué)車(chē)，同事說(shuō)我等的時(shí)候都是在玩手機(jī)，不加其他人微信。？？？我學(xué)個(gè)車(chē)還要加其他學(xué)員的微信？我又不做微商。”
由此可見(jiàn)，一般人看起來(lái)輕松和諧的人際氛圍，對(duì)于社恐患者來(lái)說(shuō)，卻是極大的負(fù)擔(dān)。
性格內(nèi)向并不是什么不好的地方，每種性格都有其優(yōu)勢(shì)所在。但當(dāng)你對(duì)人群畏懼到影響了正常的生活狀態(tài)時(shí)，就應(yīng)該去改善一下了。
工作避免不了與形形色色的人打交道，當(dāng)你因?yàn)楹ε麻_(kāi)口而沒(méi)有指出同事的錯(cuò)誤；當(dāng)你因?yàn)楹ε露艞壛艘晃豢蛻?hù)；當(dāng)你因?yàn)楹ε露鴮?duì)領(lǐng)導(dǎo)的吩咐置之不理……那么社恐就不單單只是關(guān)乎你個(gè)人的性格問(wèn)題了，還關(guān)系到工作的質(zhì)量、公司的利益。
所以，為了正常的生活于社會(huì)之中，我們要學(xué)著去改變社恐。
最常見(jiàn)的方式是回避治療，即避開(kāi)那些令自己不適的場(chǎng)合，比如聚會(huì)、演講等等。但這一點(diǎn)在職場(chǎng)并不適用，所以我們要采用第二點(diǎn)：調(diào)節(jié)心情。多去與他人溝通交流，適應(yīng)被別人注視的感覺(jué)。也許一開(kāi)始會(huì)很緊張，但當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，當(dāng)著大家的面談笑也沒(méi)什么大不了的時(shí)候，你就能漸漸走出社恐的陰影。
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