1. 陌生人相處靠「首因效應(yīng)」，熟人相處靠「近因效應(yīng)」。研究表明，初次見(jiàn)面45秒內(nèi)就能產(chǎn)生第一影響。想要留下好印象，就隨時(shí)注意個(gè)人的衣著、體態(tài)舉止、表達(dá)方式，以防每個(gè)45秒的犯錯(cuò)。
對(duì)于熟人大腦更傾向近期記憶，所以戀情結(jié)束時(shí)，選擇和平分手的人，會(huì)覺(jué)得感情有美好回憶；不歡而散的人，會(huì)否定感情的一切。
2. 建議的話夾在兩個(gè)表?yè)P(yáng)中，會(huì)讓人更容易接受。這是批判心理學(xué)的三明治效應(yīng)，先贊同再建議批評(píng)，最后肯定表?yè)P(yáng)，能讓別人積極接受改正意見(jiàn)，并感激你的尊重和認(rèn)可，也是情商高的表現(xiàn)哦~
3. 每個(gè)人都需要獨(dú)立空間。我們?cè)陔娞堇锊蛔杂X(jué)抬頭、排斥陌生人坐旁邊、討厭父母偷看日記、不喜歡伴侶翻閱手機(jī)……都是因?yàn)榭臻g和心理距離遭到侵犯，產(chǎn)生束縛感。零距離不代表親密無(wú)間，適度自由才能產(chǎn)生美。
4. 學(xué)習(xí)時(shí)喜歡聽(tīng)歌，就選純音樂(lè)。大腦對(duì)人聲比樂(lè)聲的反應(yīng)更敏感，人聲容易分散注意力，大多人肯定有寫作業(yè)寫出歌詞的現(xiàn)象哈哈，學(xué)習(xí)時(shí)乖乖從rap換成選白噪音、古典樂(lè)、純音樂(lè)，這才能提高專注力。
5. 不開(kāi)心時(shí)動(dòng)筆寫下來(lái)。「寫」具有覺(jué)察、整理思緒的作用，能讓你啟動(dòng)情緒療愈，從「心情極差」，變成知道「為什么情緒不好」，看到問(wèn)題本質(zhì)，減少焦慮，會(huì)更快找到解決方法。
6. 越在意一件事，越會(huì)出錯(cuò)。比如喜歡一個(gè)人，越會(huì)在ta面前笨拙出丑；越想考出好成績(jī)，越可能考砸……想破解瓦倫達(dá)效應(yīng)，就要用平常心看待問(wèn)題，學(xué)會(huì)反思，總結(jié)出錯(cuò)原因，專注平常積累，才會(huì)可能成功。
7. 人會(huì)相信權(quán)威，想說(shuō)服一個(gè)人時(shí)，多引用名言，哪怕自己編一個(gè)都可以。
8. 白天沒(méi)頭緒的問(wèn)題，晚上可以再想一想。白天學(xué)習(xí)或遇到瓶頸時(shí)，如果一條路走到黑反而更會(huì)毫無(wú)頭緒，選擇暫停，讓思維進(jìn)入醞釀階段，你會(huì)在晚上洗澡或睡前，突然靈光一閃，找到解決辦法。黛西寫文時(shí)就會(huì)經(jīng)常碰到這樣情況，后來(lái)看書才發(fā)現(xiàn)這是「醞釀效應(yīng)」，說(shuō)明適當(dāng)暫停，會(huì)事半功倍。
9. 熬夜的人更容易變胖。長(zhǎng)期熬夜，會(huì)錯(cuò)過(guò)身體器官最佳排毒時(shí)間（1-3點(diǎn)）、減少新陳代謝、容易讓身體喜歡上「高熱量食品」、出現(xiàn)暴飲暴食。不僅長(zhǎng)胖，還會(huì)三高，不要利用身體透支未來(lái)，建議11點(diǎn)前入睡，多睡美容覺(jué)是最好的養(yǎng)生方式。
10. 拋硬幣終結(jié)兩個(gè)糾結(jié)選擇。當(dāng)拋出硬幣的那一刻，內(nèi)心就會(huì)有對(duì)的答案。
11. 自信比什么都重要。完成一件事情需要85%的態(tài)度和15%的智力。成功更取決于態(tài)度，強(qiáng)者未必是勝利者，而勝利遲早屬于有信心的人。教大家自信的小方法：每天起床和睡前花10分鐘暗示自己，這是輸入潛意識(shí)的最好時(shí)間，能讓你越來(lái)越自信。
12. 撒謊的人說(shuō)話時(shí)，一般會(huì)抬頭后往左看。
13. 人喜歡和自己相似的人相處。共同愛(ài)好的人，更容易產(chǎn)生好感和親密感。想要靠近一個(gè)人，就去下功夫發(fā)現(xiàn)和了解他們的愛(ài)好，才能產(chǎn)生共同話題，拉近心理距離，關(guān)系更進(jìn)一步。
14. 好消息多次疊加，比一次性說(shuō)完，會(huì)讓人有好事接連不斷的幸福感；壞消息一次說(shuō)完，將多次心理打擊集中發(fā)射，減少失落次數(shù)，會(huì)更讓人容易接受。
15. 只有不從眾，才有可能出眾。我們渴望被認(rèn)同，于是當(dāng)答案與別人不一樣、同學(xué)在玩而你卻異類學(xué)習(xí)、下班時(shí)同事都加班……只能淹沒(méi)內(nèi)心真實(shí)的聲音，陷入從眾的漩渦。不要一味跟隨他人想法，只會(huì)失去很多可能性，保持獨(dú)立思考，堅(jiān)守正確原則，才能有自己的生活。現(xiàn)在雙擊文章，就是你出眾的開(kāi)始。
16. 狗狗開(kāi)心時(shí)往右搖尾巴，難過(guò)時(shí)往左搖。養(yǎng)狗人士可以留意一下哦~
17. 與人交往時(shí)牢記「兩只耳朵一張嘴」法則。在生活中，有些人總喜歡討論自己的內(nèi)容，容易忽略他人感受。真正高情商的人，不會(huì)去做搶答題，而是把講臺(tái)讓給別人，傾聽(tīng)他人想法。多聽(tīng)、少說(shuō)，考慮到對(duì)方感覺(jué)，對(duì)方才會(huì)把我們放進(jìn)心里。
18. 用「雙重束縛」策略，讓別人沒(méi)機(jī)會(huì)拒絕。
問(wèn)「你能幫我個(gè)忙嗎」時(shí)，只有「能」和「不能」兩個(gè)答案。
但問(wèn)「你能幫我倒杯水或者拿杯飲料嗎」，這時(shí)要么得到一杯水，要么得到一瓶飲料。
這就是「雙重束縛」策略，給別人選擇題而非疑問(wèn)題，讓人不會(huì)反感，又能得到你想要的答案。
19. 最好的學(xué)習(xí)方法就是教。輸出倒逼輸入，傳授給別人，能讓你更清楚自己不夠扎實(shí)的薄弱點(diǎn)，從而精準(zhǔn)攻克難點(diǎn)，高效學(xué)習(xí)。
20.態(tài)度影響行動(dòng)，行動(dòng)也能改變態(tài)度。人的行為與情緒影響是雙向的，你可以因?yàn)殚_(kāi)心而唱歌，也能故意唱歌讓自己高興。
21. 痛苦只會(huì)持續(xù)10-20分鐘。超過(guò)這段時(shí)間的感受，是自己過(guò)度回想事情經(jīng)歷造成的，這只會(huì)讓心情變得更糟。心情不好時(shí)可以做些事來(lái)分散注意力：運(yùn)動(dòng)、打掃房間、泡熱水澡，讓心情毒素通過(guò)汗水蒸發(fā)出去，心情會(huì)變得暢快。
22. 能更好抵制誘惑的人，能更好更快實(shí)現(xiàn)所想。
經(jīng)典的糖果實(shí)驗(yàn)表明，能夠延遲滿足的人，會(huì)抑制內(nèi)心的本能欲望，得到長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益回報(bào)，比如：瘦身成功、考上好學(xué)校、得到好offer、實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由……這里分享鍛煉延遲滿足能力的3個(gè)小方法：
1)延遲五分鐘：忍5分鐘再做，過(guò)5分鐘后可能就不想做了。
2)轉(zhuǎn)移注意力：遠(yuǎn)離誘惑唱歌，去做別的事情。
3)采用代幣法：忍住了就積累一顆星，五顆星就獎(jiǎng)勵(lì)自己。
43. 無(wú)法挽回的錯(cuò)誤，不再舊事重提，向前看才是最佳選擇。當(dāng)我們付出一定的資金、時(shí)間和感情成本時(shí)，比如股票、逛街、戀愛(ài)，即使情況不容樂(lè)觀，股票下跌、逛街費(fèi)時(shí)、ta不愛(ài)我，還是會(huì)繼續(xù)投入成本，渴望翻轉(zhuǎn)結(jié)局。
不要為打翻的牛奶哭泣，牛奶再好喝，打翻以后再也回不到杯子。當(dāng)遇到挫折時(shí)，往前看，而不是往后看，不甘心只會(huì)自己增加負(fù)擔(dān)，直接放手離開(kāi)，是最好的選擇。
24. 遇到危險(xiǎn)時(shí)，只向一個(gè)人求救。這是最能保命的實(shí)用心理知識(shí)，但希望你永遠(yuǎn)也用不上。
典型的小悅悅事件，就是責(zé)任分散效應(yīng)。向多數(shù)人求救，大眾會(huì)分擔(dān)援救責(zé)任，大家都覺(jué)得「別人會(huì)去救」，最終造成集體冷漠。因此遇到緊急危險(xiǎn)時(shí)，最好只向一個(gè)人求救，能指出救助者的最明顯特征更好。
比如：“前面那位帶黑色帽子，穿灰色短袖的大叔快救救我！”
讓對(duì)方意識(shí)到自己從「旁觀者」轉(zhuǎn)換成「援救者」，責(zé)任集中到自己身上，出手相助的幾率變大，我們才有保命的希望。
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