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小A時(shí)出了名的壞脾氣，在企業(yè)中，很多同事見他都是躲著走，畢竟誰也不想撞槍口上，因?yàn)樾破口大罵是常事，而且發(fā)脾氣根本沒有前兆，經(jīng)常傷及無辜，成為企業(yè)管理中的一大難題。
小A身邊一個(gè)比較親近的同事，最常說的一件事就是他來第一年犯了一個(gè)錯(cuò)誤，小A大罵他：這種合約除了傻子才會(huì)簽，以后回家呆著吧，職場(chǎng)不適合你，這件事，小A整整說了他1年，這一年里，不知道這位同事是怎么熬過來的，真是不知道為什么有人生氣會(huì)生一年的氣，這不是跟自己也過不去嗎？這件事很快老板知道，老板找到小A談話，小A很直接，承認(rèn)自己脾氣不好，容易發(fā)火，但一件錯(cuò)事被說三年是有原因的，他希望同事能永遠(yuǎn)銘記這個(gè)錯(cuò)誤，永遠(yuǎn)不再犯，也希望知道這件事的都引以為鑒，不再做出損失公司利益的事情，聽著是這么個(gè)道理，但老板很直接跟他說，這樣做的后果只會(huì)讓企業(yè)損失更多的人才，也會(huì)讓很多人痛苦不堪，所以以后千萬不要再做這種持續(xù)性生氣事件。
這些話讓小A心生警惕，如果好員工因我的壞脾氣而離開，那我的損失就大了，公司的損失就更可怕。如何控制情緒，變成小A重要的課題要不生氣實(shí)在很困難，因?yàn)橛肋h(yuǎn)有不可思議的事發(fā)生，我生氣的理由都很充分。我實(shí)在無法不生氣，或許生氣對(duì)我而言，就是一種情緒上的發(fā)泄吧！
小A決定要控制生氣的規(guī)模及時(shí)間。
以往只要生氣，會(huì)恣意說想說的話、罵人、傷人都不在乎，身體語言更是夸張，幾乎是不計(jì)后果。小A試圖少說話、試圖降低音量、試圖不要有沖動(dòng)的身體語言。更重要的是，小A要求自己生氣不要超過兩分鐘。當(dāng)小A音量提高、當(dāng)我用攻擊性的語言，我就進(jìn)入生氣的情緒，我要在兩分鐘內(nèi)發(fā)泄完畢，回歸正常的情緒。
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