1、看紀(jì)錄片。
風(fēng)景、人文、歷史、美食。
2、收納、整理、生活區(qū)域和工作區(qū)域，整潔有序。
也許有的人喜歡亂中有序，從一堆東西里面找出自己想要的。但對我來說，處在亂糟糟的環(huán)境時(shí)，心情就會(huì)有點(diǎn)躁。
3、學(xué)會(huì)早睡早起，可是試試”早起倒逼早睡“這個(gè)方法。
因?yàn)槊總�(gè)人的睡眠時(shí)間、保持清醒的時(shí)間差不多都是固定的，堅(jiān)持幾天早起，晚上到點(diǎn)差不多就困了。
4、做知識的消化器，不做知識的儲存器。
見多識廣并不是瀏覽了多少網(wǎng)頁、看了多少個(gè)公眾號文章。而是能踏踏實(shí)實(shí)地看完一本書、一則新聞、一個(gè)事件，提煉出來一些觀點(diǎn)并形成自己的東西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不過多關(guān)注別人的生活。
看到很多回答里提到關(guān)閉朋友圈、不過多使用社交軟件。我不太贊同，普通人也很少能做到。
我覺得重點(diǎn)不是完全摒棄，而是學(xué)會(huì)從中攝取對自己有用的東西，而不是只作為一個(gè)消遣工具。
我的不少東西，都是從知乎、B站、微博上學(xué)來的。
關(guān)于朋友圈，不要朋友圈一出現(xiàn)小紅點(diǎn)，就立馬打開去看。這樣不僅很浪費(fèi)自己的時(shí)間，還會(huì)把自己的精力和注意力奪走。
毒舌張愛玲說：內(nèi)心空虛的人，才喜歡窺探別人的隱私。
5、拒絕無用社交。
周末，你在家準(zhǔn)備好了果盤和飲料，打開電腦準(zhǔn)備看電影《天使愛美麗》。這時(shí)同事打開電話：“出來逛街嗎，商場正打折呢！······哎呀，你就來嗎，權(quán)當(dāng)陪陪我嘍！”
想一想：我有需要到商場買的嗎？同事跟我算很好的朋友嗎？
沒有，不算，那就拒絕。
時(shí)間、健康、精力，最不應(yīng)該浪費(fèi)在并非特別重要的事情和人身上。
（如果是公司團(tuán)建，那就另說啦~）
6、做手工。
《百年孤獨(dú)》的作者馬爾克斯說他寫不出東西的時(shí)候，喜歡用螺絲刀修理家里的門和插座，給門刷上綠漆。
這個(gè)因人而異吧，不過這類重復(fù)、不動(dòng)用大腦的動(dòng)手工作能在一定程度上緩解浮躁。
7、接納自己，喜歡上自己，從外在到內(nèi)在。
喜歡自己的第一步，從接受自己的外貌開始。
內(nèi)在的，一方面有意識地改進(jìn)，學(xué)著凡事有主意，不人云亦云；學(xué)會(huì)擁有“被討厭的勇氣”，生而為人，我得自己先高興。
認(rèn)識自己是一生的修為，能夠不斷地認(rèn)識自己，了解自己，外界的事情就越無法干擾自己。
8、不糾結(jié)。
這個(gè)面霜今天降價(jià)了，買不買？可是萬一下次更便宜呢？
對于購物，過多的糾結(jié)可能還是因?yàn)闀簳r(shí)沒足夠的錢，那就退一步想：我在一周內(nèi)需要它嗎？
對于人、事，過多的糾結(jié)可能因?yàn)樘谝鈩e人的心情、和別人對自己的看法。
那么請看上一條。
9、讀書，構(gòu)建自己的小宇宙。
我問一個(gè)喝酒的朋友：你跟你的哥們兒喝完酒，會(huì)一起吐槽最近的煩惱嗎？
朋友說：會(huì)啊，
我：那吐槽完舒服嗎？
朋友：當(dāng)然舒服啊！
我：那你每次吐槽的那些煩惱和問題，在這次喝酒之后還在嗎？
朋友：···還在。
如果說讀書的人和不讀書的人有什么區(qū)別，我首先會(huì)說：讀書的人不會(huì)孤獨(dú)。
即使孤單，也不會(huì)孤獨(dú)。
因?yàn)橥ㄟ^讀書，他們構(gòu)建了自己的宇宙，會(huì)借用書中的人物經(jīng)歷和道理，對比，化解自己的問題。
他們會(huì)自己找心靈導(dǎo)師，最終也能自己成為自己的導(dǎo)師。不過從讀書到學(xué)會(huì)自己化解問題，不是一個(gè)簡單的過程。
我不反對朋友之間喝酒，但我不喜歡跟人吐槽煩惱。因?yàn)榧词拐f一百次，不去解決，煩惱還是在那，人還是會(huì)暴躁、浮躁。
10、記賬。
我的錢都花哪去了呢？
有一個(gè)詞叫“糊涂賬”，就是什么事都沒有條理。
就像剛開始工作的時(shí)候，手忙腳亂，每天都覺得很忙很累似乎還沒有效果。雜亂的事情堆積到一塊，看上去就會(huì)有很多未完成任務(wù)，這樣一來就容易浮躁、著急。
但是學(xué)會(huì)梳理之后，把工作內(nèi)容和輕重緩急編排一下，就會(huì)明朗清晰，不會(huì)浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。
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