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隨著大環(huán)境的不景氣，個(gè)人的工作壓力也大大增加。當(dāng)你遇到工作上的壓力時(shí)，應(yīng)該如何去排解呢？
1、優(yōu)先做重要且緊急的事情
很多時(shí)候我們覺得工作上的壓力大，是因?yàn)槲覀兊拇蠖鄶?shù)時(shí)間被一些很瑣碎和沒有質(zhì)量的事情所牽絆。這樣我們就花費(fèi)了大量的時(shí)間去處理這些沒有重點(diǎn)的事，根本沒有時(shí)間去總結(jié)和復(fù)盤。當(dāng)所有事情都堆在一起的時(shí)候，更多的是給我們帶來的是疲憊感和無力感。
因此，當(dāng)我們選擇做事情的順序時(shí)，應(yīng)該優(yōu)先選擇做那些重要且緊急的事情，等到把重要的事情處理完之后再去處理那些瑣碎的小事。
2、提升能力順應(yīng)時(shí)代發(fā)展
工作壓力大，除了工作上的事情外，或許還有來自領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)，同事間的攀比。
工作發(fā)展到了瓶頸期，業(yè)績(jī)上不去，薪資沒增長(zhǎng)，領(lǐng)導(dǎo)還給了更多的工作壓力，這就導(dǎo)致生活上的壓力也大大增加了。經(jīng)濟(jì)決定了自我的焦慮程度，錢掙不夠，自然壓力多多。
這個(gè)時(shí)候盡量保證自己的業(yè)績(jī)能力是穩(wěn)定或者上升狀態(tài)，這樣才更能讓自己處于一個(gè)好的情緒穩(wěn)定狀態(tài)之中。但是能力的提升不是一朝一夕就能做到了，還是一個(gè)長(zhǎng)期積累的過程。在此期間，先學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)吧。
3、適當(dāng)勞逸結(jié)合
工作一天，人的狀態(tài)一直是處在一個(gè)高頻輸出的狀態(tài)。做到勞逸結(jié)合是非常重要的。在每一個(gè)工作階段結(jié)束后，適當(dāng)活動(dòng)下自己的身體。是一種暫時(shí)恢復(fù)體力的明智做法。
如果有這個(gè)經(jīng)濟(jì)條件，甚至下班后有時(shí)間去健身房進(jìn)行鍛煉或者下班后做做自己感興趣的事情，將工作中的壓力盡量通過其他途徑弱化掉。
做一些喜歡的事情，也可以傾瀉掉不少工作上的壓力。
當(dāng)你在工作上遭遇到了巨大的壓力時(shí)，可以考慮從以上三點(diǎn)去緩解自己的壓力。
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