一般人正常工作時間為8-10小時，此為人體健康負(fù)荷量。如果長時間工作12小時以上，就對人體產(chǎn)生壓力。那工作繁忙的職場人如何緩解壓力呢？來看一下各行業(yè)的職場人怎么說。
最好的減壓方式——買
前程無憂網(wǎng)友：“我們做會計的一般就月底還有年底對賬的時候會忙一點(diǎn)，要加班，壓力會比較大。這個時候我就會通過逛街買買買，買一些種草已久平時舍不得買的東西，然后再吃吃吃，吃一些平時因?yàn)榕屡植桓页缘氖澄铩＜热还ぷ髯屛覊毫Υ螅揖鸵霉ぷ髻嵉降腻X給自己釋放壓力。”
最好的減壓方式——運(yùn)動
前程無憂網(wǎng)友：“我是一名小學(xué)老師，很多人都認(rèn)為當(dāng)老師特別好，既輕松又穩(wěn)定，每天就一兩節(jié)課，還有寒暑假。其實(shí)當(dāng)老師也辛苦，雖然每天就一兩節(jié)課，其他時間就要改作業(yè)、改卷子、備教案等等。最讓人煩心的就是每個班級都有幾個調(diào)皮鬼，我看見就頭疼。上課自己不好好聽就算了還要搗亂課堂秩序，作業(yè)也不好好寫，反正每天都要耐心的教育、引導(dǎo)。成績考不好，家長著急老師也著急，但是小孩就是不學(xué)習(xí)怎么辦呢？
心情不好的時候我就會去運(yùn)動，運(yùn)動會讓我變得心情平和。在跑步的過程中，我可以放空自己的大腦，什么也不去想，就好好享受運(yùn)動帶來的快樂。跑完累的滿頭大汗，就覺得身體解壓了。這時候就能比較理性地對待工作的問題，認(rèn)真想一想解決方法。”
最好的減壓方式——吃
前程無憂網(wǎng)友：“每次我壓力大心情不好的時候就會吃東西。何以解憂？唯有火鍋！如果一頓不行，那就來兩頓。這個方式對我來說效果還是蠻好的，心情特別糟糕的時候就吃辣，程度沒那么嚴(yán)重的時候就吃點(diǎn)甜食。總之，通過對味蕾的刺激來減輕心理的負(fù)擔(dān)，是非常有效的！當(dāng)然它唯一的不良后果就是會變胖，這個時候可以選擇做一點(diǎn)運(yùn)動，研究表明，運(yùn)動會促進(jìn)人體內(nèi)分泌的變化，運(yùn)動時大腦會產(chǎn)生一種名為內(nèi)啡肽的物質(zhì)，使人振作、精神愉悅。”
最好的減壓方式——睡覺
前程無憂網(wǎng)友：“我是做廣告策劃的，大家都知道我們這行加班多，受氣多。壓力無非就兩個deadline和甲方爸爸。時間緊任務(wù)重，好不容易出了稿子，不是老板不滿意開噴，就是甲方爸爸要求修改，改了一遍又一遍頭都要禿了。我覺得對我來說最好的減壓方式就是好好泡個澡睡一覺一個人安靜一會，遠(yuǎn)離老板，遠(yuǎn)離客戶，把趕進(jìn)度的時候缺的覺全都補(bǔ)回來。”
如果感到工作壓力大，跳槽可以解決問題嗎？
對此，前程無憂專家的建議是：跳槽是為了尋求更好的職業(yè)發(fā)展平臺，但它絕對不是逃避問題或是困難的良藥，所以一定要“三思而后跳”。工作壓力大的原因有很多種，不能一有壓力就想跳槽，這樣長此以往，問題始終沒有解決，而自己卻成為慣性跳槽。
當(dāng)然如果你現(xiàn)在的工作壓力負(fù)荷已經(jīng)影響了你的身體、精神甚至家庭生活，那么終止這份工作是正確的選擇。是否需要馬上接受新的工作，還要看每個人有沒有找到正確地緩解壓力的方法。
應(yīng)對工作壓力Tips：
壓力1：工作任務(wù)時間緊，被上司要求在很短的時間里完成有難度的任務(wù)。
化解方法：學(xué)習(xí)時間管理技能，改進(jìn)工作方法，尋求支持和資源。
壓力2：被安排去做自己不擅長的事情。
化解方法：認(rèn)清自己的優(yōu)勢、弱勢和極限，嘗試與上司溝通，勇于對上司表達(dá)出自己不擅長的地方，以及可能由此造成的對任務(wù)完成效率、質(zhì)量的影響。
壓力3：被一點(diǎn)點(diǎn)增加了很多推不掉的工作，卻不給加工資。
化解方法：勇于有技巧地拒絕，學(xué)會“叫苦”。默默承受的人只會招來更多的任務(wù)。
壓力4：工作指標(biāo)很重很難完成，一旦完成又面臨著要被繼續(xù)增加業(yè)績指標(biāo)量的局面。
化解方法：權(quán)衡利弊，在完成、接近完成和完不成之間找到一個最佳平衡點(diǎn)；向有類似經(jīng)驗(yàn)的人討教方法。（完）
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