工作壓力的根源在哪里？
我們之中沒有人不需要應對工作壓力——無論你是企業(yè)家、自由職業(yè)者、在創(chuàng)業(yè)公司工作，還是在普通公司按部就班，工作壓力都難以避免。
但這種工作壓力源自哪里，我們該如何應對？
大多數(shù)解決壓力的指導意見會給你一些行動方案：經(jīng)常鍛煉、良好睡眠、合理膳食、定期冥想，以及在辦公桌旁做些瑜伽動作。這些方案都很好，值得你付諸實踐。
然而，我更對產(chǎn)生壓力的根源感興趣。與治療癥狀相比，我更愿深入挖掘，搜出原因，直接從根源著手解決問題。只有處理好產(chǎn)生壓力的原因，你才能真正主宰掌控它。
產(chǎn)生壓力的原因
讓我們看看你可能在工作中感受到壓力的一些事情：
難以達成的最后期限
難以相處的同事或老板
對個人工作的不確定感
不確定自己能否成功完成工作項目
競爭，公司政治，人際沖突
沒有足夠時間留給家人或個人生活
對要做太多事情感到不堪重負
壓力的表現(xiàn)形式還有許多可能，但上面是些不錯的例子。在所有這些例子中，產(chǎn)生壓力的原因其實是同一件事：我們過于依附自己想要事情變成的樣子。我們對每種情形該是什么樣子都有理想標準，而對這些理想狀態(tài)緊抓不放，就會產(chǎn)生壓力。
以對工作的不確定感為例。這種不確定感當然不是理想狀態(tài)，我們更愿擁有一份自己無需擔憂太多的穩(wěn)定工作。所以現(xiàn)實狀態(tài)并未匹配我們的理想標準（一份穩(wěn)定工作），這就使我們產(chǎn)生壓力。我們不喜歡當前情形，而這種并非自己想要的不確定感，會讓我們壓力重重。
同樣的問題也適用于上面提到的所有例子——當一位同事并未滿足我們的理想標準時，當我們的理想是不必干太多事情時，當我們想讓最后期限能輕松達成的理想未獲滿足時……我們便感覺充滿壓力。
不幸的是，這種事全天都會發(fā)生，而且天天如此。我們對現(xiàn)實生活的理想標準總無法得到滿足，于是感到壓力重重。這些壓力會不斷積累，最后變成我們的健康問題。
那么應對辦法又是什么？讓我們接著往下看。
應對產(chǎn)生壓力的原因
倘若對理想標準的依附心態(tài)便是產(chǎn)生壓力的原因，那么我們能直接不要理想標準嗎？嗯，這或許是理想的解決方案，但并無可能，我已發(fā)現(xiàn)不要理想標準根本無法實現(xiàn)。那些理想標準會不請自來地出現(xiàn)在我們積極活躍又充滿希望的頭腦中。
在我看來，應對壓力原因的做法是：
1）注意到你正感覺壓力重重或沮喪失望；
2）以正念狀態(tài)留意你對某種理想標準的依附感受；
3）放松那種依附感，找到自己對當下時刻現(xiàn)實環(huán)境的熱愛。
讓我們依次審視這些做法。
首先，你必須注意到身上的壓力。學會把自己對某事的沮喪或擔憂看成一個指示牌，一面告訴你正在發(fā)生什么的信號旗。通過這種方式，壓力就變成一種積極事物，因為它能讓你知道某事正在發(fā)生。它就像你手機上的通知系統(tǒng) — 與忽視各種通知信號，像自己通常所做的那樣相反（大家都不喜歡思考壓力），我們可以用正念心態(tài)進入其中，直接去面對處理壓力。
其次，你必須注意到自我對理想標準的依附心態(tài)。這意味著進入那種心態(tài)并說道：“嘿，事情并未滿足我的理想標準，這讓我壓力重重 — 我的理想標準到底是什么？”它很可能是與你當前所體驗的相比，更加安全、穩(wěn)定、舒適和可控的狀態(tài)。
例如，若因太多工作而壓力重重，你的理想狀態(tài)很可能就是擁有數(shù)量舒適可控的工作，而且你會完全勝任。這種狀態(tài)將令你感覺安全、穩(wěn)定和舒適得多。
不幸的是，生活不會自動向我們提供舒適、可控和安全。它所提供的大多恰恰相反——充滿混亂、難以預測、毫不舒適、缺乏穩(wěn)定的事物。我們可以因此心煩意亂，或選擇主動擁抱。我們可以為此憎恨生活，或選擇以愛相待。這完全是個人選擇。
最后，我們可以松開對這種期待或理想的依附。我們可以說：“這種理想標準并未幫到我。對自己想要的事物緊抓不放其實正在傷害我。因此我要向更多生活可能性，敞開心胸。”
這意味著，我們可以敞開心胸面對一位不夠理想的同事，對方并不完美，而且掙扎于自己的問題。我們可以敞開心胸去愛更多工作，這些工作超出我們能夠完成的程度，我們必須做出優(yōu)先排序，暫時只專注于重要事項。我們可以敞開心胸，接受自己表現(xiàn)糟糕，或失去工作的可能性，因為即便如此我們也能另找出路，生活會平安無事。
松開我們的依附感，就是意識到生活不必只有一種方式，不必只是我們想要的方式，我們也可敞開接受生活給出的方式。它就是學習去愛所有事物，無論好壞。它就是對生活、對其他人充滿好奇，而非對生活和其他人做出糟糕評判。
然后我們可以從這種平和與愛的心態(tài)出發(fā)去工作。你要做的事情太多？請?zhí)舫鲆豁椚蝿眨M最大努力完成它。你有個煩人同事？請同情她的掙扎表現(xiàn)，對她正經(jīng)歷的境遇保持好奇，懷著同情和理解與她談論你們之間的沖突。你擔心失去工作？請專注于盡力做好眼前工作，同時為需要另找工作的可能性做好準備。
許多人都不會喜歡這種解決方案，因為它意味著那些人將無法獲得想要的理想狀態(tài)。我們大多數(shù)人都想用自己渴望的方式控制生活。這樣做毫無問題，只要它對你管用。
我的建議則是盡力向其他可能性敞開自己，向生活提供的事物，而非你想讓它提供的事物敞開心胸。對真正擺在自己面前的現(xiàn)實，而非你的主觀判斷保持好奇，并學會熱愛一切事物本來的樣子。
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