前些日子，“996 ICU”成為了網(wǎng)絡(luò)上的熱門話題，馬云談“996”說到：“能做996是一種巨大的福氣，很多公司、很多人想996都沒有機(jī)會(huì)。如果你年輕的時(shí)候不996，你什么時(shí)候可以996？不付出超人的努力和時(shí)間，憑什么成功？”言下之意就是：“年輕人就該給自己點(diǎn)壓力，好好奮斗，加班是應(yīng)該！”在這個(gè)風(fēng)頭上，馬云堂而皇之的“996是福氣”的言論，自然引起了大量網(wǎng)友的批評(píng)。
年輕人想要成功就必須奮斗，但這個(gè)奮斗應(yīng)該是自發(fā)的，而不是公司強(qiáng)加的。生活壓力、工作壓力、家庭壓力……一樁樁一件件都讓年輕人瀕臨崩潰。每年都有很多年輕人因?yàn)檫^度加班而猝死在崗位上，每年都有很多上班族承受不了壓力而選擇自盡。說到底，還是壓力太大了。
壓力源是任何擾亂體內(nèi)平衡的東西。它可以是生理上的，心理上的，也可以是社交上的。它讓你現(xiàn)在心煩意亂，甚至?xí)淖兡愕娜松较颉Ｔ谖覀兊娜粘Ｉ詈凸ぷ髦校瑝毫κ潜匾模艽偈刮覀冃袆?dòng)起來，突破自我，這被稱為“積極壓力”。但壓力同樣也會(huì)損害心血管、免疫和記憶系統(tǒng)，使我們衰老得更快。
01 壓力會(huì)損傷心臟
當(dāng)我們遇到了危險(xiǎn)時(shí)，比如房間著火了，那么這個(gè)應(yīng)激源便會(huì)對(duì)心臟施加壓力，從而使它的運(yùn)行更有效率。應(yīng)激化學(xué)物質(zhì)會(huì)耗盡血液中的脂肪和糖分來提供即時(shí)能量，而心跳加速能讓血液循環(huán)能夠在最需要的地方快速進(jìn)行，例如肌肉，這樣我們就能在遇到危險(xiǎn)的時(shí)候跑得更快。
然而，如果壓力源是慢性的呢？它會(huì)給你帶來慢性高血壓！
持續(xù)不斷的壓力會(huì)損傷血管，如炎癥和斑塊的增加。另外，應(yīng)激化學(xué)物質(zhì)還會(huì)讓血液像蜂蜜一樣粘稠。所以，你的血管會(huì)慢慢變窄，伴著血壓高，血液循環(huán)中脂肪和糖卡在粘稠的血液里。如果血液供應(yīng)變得太慢，或者完全無法到達(dá)心臟或大腦等器官，這將是一場(chǎng)災(zāi)難。
所以，短期的巨大壓力也可能對(duì)心臟造成巨大傷害。而且在遭遇壓力事件后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)的類似于憤怒的強(qiáng)烈情緒，還會(huì)大大增加心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
02 壓力會(huì)抑制免疫系統(tǒng)
當(dāng)你遇到中等壓力的時(shí)候，身體有一種處理的應(yīng)激反應(yīng)是關(guān)閉免疫系統(tǒng)。在壓力源剛出現(xiàn)時(shí)，免疫反應(yīng)就會(huì)增強(qiáng)，如果壓力源持續(xù)時(shí)間較短，只有數(shù)個(gè)小時(shí)，那么免疫系統(tǒng)就會(huì)關(guān)閉，直到其恢復(fù)到壓力前水平。然而，如果壓力源持續(xù)的時(shí)間更長，那么免疫系統(tǒng)就會(huì)繼續(xù)降低到基線水平以下。
這種與免疫抑制相關(guān)的慢性應(yīng)激源并非良性，也解釋了為什么我們?cè)趬毫ο潞苋菀咨 ．?dāng)壓力源出現(xiàn)時(shí)，免疫系統(tǒng)關(guān)閉，于是一些疾病會(huì)開始傷害我們身體的健康部位。而持續(xù)不斷的短期壓力源則會(huì)使我們的應(yīng)激反應(yīng)處在增強(qiáng)階段，因?yàn)樵诨謴?fù)到基線水平之前，另一個(gè)壓力源到來了，所以免疫系統(tǒng)仍然處于增強(qiáng)階段，即自身免疫系統(tǒng)過于活躍并且會(huì)出現(xiàn)許多假陽性反應(yīng)。
03 壓力會(huì)損害記憶系統(tǒng)
短期的壓力能使我們的記憶系統(tǒng)更加敏銳，從而促進(jìn)我們的決策以及其他認(rèn)知和感覺能力。
但在長期的壓力下，應(yīng)激化學(xué)物質(zhì)會(huì)在大腦中積累，并對(duì)大腦記憶區(qū)域造成損害，例如海馬。而這些化學(xué)物質(zhì)會(huì)促進(jìn)遺忘回路，從而削弱記憶回路，讓我們的記憶力大大衰退。
04 壓力會(huì)加速我們的器官老化
一般來說，我們身體的器官老化的速度越慢越好，而壓力會(huì)加速器官的老化。
比如糖皮質(zhì)激素（如皮質(zhì)醇），是一種應(yīng)激化學(xué)物質(zhì)，如果在慢性長期壓力之下逐漸累積，將會(huì)導(dǎo)致我們的器官中毒。
糖皮質(zhì)激素的毒性之大，甚至能夠造成鮭魚在產(chǎn)卵后死亡。因?yàn)轷q魚在繁殖后，其腎上腺、腎臟、免疫和消化系統(tǒng)等組織都因高糖皮質(zhì)激素水平受到損害。糖皮質(zhì)激素的毒性也會(huì)加速大腦的衰老。最顯著的是，大腦中涉及記憶、決策、多任務(wù)處理、敏捷思維和反應(yīng)時(shí)長等認(rèn)知和感覺能力的區(qū)域首當(dāng)其沖受到損害。
在我們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)中，適當(dāng)?shù)膲毫梢藻憻捨覀兊哪托裕岣呶覀兊男省５疤崾牵哼@些壓力是你能忍受得了的、能夠成功應(yīng)對(duì)的、并且能夠能控制的。假如你的壓力已經(jīng)超出了你的承載能力，輕則損害你的身體，重則將失去生命。所以，遠(yuǎn)離壓力源，珍惜自己的生命吧，那些殞命在工作崗位上的人，就是我們的前車之鑒。
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