“不怕每天趕路，就怕項(xiàng)目催進(jìn)度”、“壓力大過天際，不信看我的發(fā)跡”……這些吐槽職場(chǎng)壓力的金句，來自滬上一場(chǎng)熱門的職工解壓展。策展方表示，隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的滲透，職工工作與生活的邊界愈發(fā)模糊，這加劇了職場(chǎng)壓力。因此，同期不少以“職場(chǎng)解壓”為主題的展覽都在如火如荼地舉辦。不過，也有職工表示，展覽更多只是一種“發(fā)泄式”體驗(yàn)，難免形式大過實(shí)質(zhì)。這引起了我們更深層次的思考：職工究竟需要怎樣的方式有效減壓？
現(xiàn)場(chǎng)
解壓展入口排起長(zhǎng)隊(duì)
休息日下午，勞動(dòng)報(bào)記者來到位于長(zhǎng)風(fēng)大悅城的一間“職場(chǎng)解壓實(shí)驗(yàn)室”，展覽入口已經(jīng)排起了長(zhǎng)隊(duì)，工作人員正在引導(dǎo)參觀者掃碼換取“通行證”入場(chǎng)。經(jīng)記者初步了解，隊(duì)伍中有近八成均為在職職工，大多為體驗(yàn)嘗試解壓而來。
記者體驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，該展覽一共分為6個(gè)區(qū)域。在“部門溝通聊天室”區(qū)域，展方模擬了多個(gè)行業(yè)崗位的真實(shí)職場(chǎng)環(huán)境，如媒體人最怕的截稿時(shí)間、設(shè)計(jì)師最怕的方案被推翻等等，得到了不少參觀者的認(rèn)同。“下班之前把這些單子做完！哈哈！就是我領(lǐng)導(dǎo)，一天到晚催發(fā)票、發(fā)票！”從事財(cái)務(wù)工作的Can鄄dy很快覓得了共鳴。
“除了真實(shí)的場(chǎng)景，還有些敢想不敢做的事，在這里實(shí)現(xiàn)了。”體驗(yàn)完“掀桌子會(huì)議室”的Jerry告訴記者，自己剛剛掀翻了5張桌子（虛擬感控，并非實(shí)際掀桌），而在“任性發(fā)獎(jiǎng)財(cái)務(wù)部”，他則感受到了被獎(jiǎng)金、薪水“包裹”的豪氣。
據(jù)策展方介紹，該展覽一共開設(shè)23天，周末客流量在300人次以上，平日也接近200人，尤其是工作日午間，附近商圈一些著工作裝的職工，也會(huì)來此體驗(yàn)。
在新華聯(lián)大廈舉辦的另一場(chǎng)解壓展，同樣人氣很旺。記者體驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，該展覽分為十個(gè)主題屋，尤其是“發(fā)泄屋”與“摔碗屋”最受歡迎，體驗(yàn)者在這里可用球棒敲擊啤酒瓶、鍵盤、碟子等發(fā)泄心底的壓力。在多個(gè)購票平臺(tái)上，該展的票務(wù)銷量情況可觀。除了以上2家直接冠以“職工解壓”主題外，許多同期舉辦的展覽，也都選擇在項(xiàng)目介紹或環(huán)節(jié)設(shè)置上，著重突出“職場(chǎng)解壓”的特點(diǎn)。
展方
呼吁聚焦職場(chǎng)壓力
“互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，使我們生活與工作的界限愈發(fā)模糊，出現(xiàn)了嚴(yán)重的沖擊和矛盾。也加劇了職場(chǎng)人的壓力。”大悅城這間“職場(chǎng)解壓實(shí)驗(yàn)室”的策展方———脈脈聯(lián)合創(chuàng)始人吳曉晶向記者介紹。
脈脈發(fā)布的《中國職場(chǎng)生存壓力詳解2018》報(bào)告顯示，2018年職場(chǎng)壓力關(guān)鍵詞為“慌”，迷茫成為職場(chǎng)人壓力最為重要的源頭，尤其對(duì)于工作3-5年的職場(chǎng)人而言，是出現(xiàn)“職場(chǎng)油膩”的高發(fā)期。對(duì)于95后的職場(chǎng)新人，他們更多不知道如何宣泄處理自身面對(duì)的工作壓力。“介于此，我們認(rèn)為有必要去做這樣一個(gè)活動(dòng)。”吳曉晶表示。不過，脈脈方面也坦言，展覽終究有一個(gè)期限，并不是長(zhǎng)效的，打造“解壓實(shí)驗(yàn)室”的初衷，是期望能夠?yàn)樗新殘?chǎng)人士提供一些解壓方案或建議，同時(shí)，呼吁更多行業(yè)和企業(yè)聚焦職場(chǎng)壓力，關(guān)愛職場(chǎng)人士。“就是玩玩，一次展覽就能完全解壓，并不現(xiàn)實(shí)，但至少自己企業(yè)在這塊做得很欠缺。”體驗(yàn)者顧先生說。而不少參與體驗(yàn)的職工也認(rèn)為，相比于通過展覽減壓，真正能幫助減壓的而是企業(yè)，企業(yè)對(duì)員工的關(guān)愛責(zé)任，不能也不會(huì)被越來越多的解壓展所替代。
記者了解到，在國外，不少知名企業(yè)都有自己的“職工減壓室”，在這些企業(yè)中，專業(yè)心理咨詢師與員工的配比高達(dá)1:5，與之相比，國內(nèi)企業(yè)還需要多多努力。
吐槽
踩兩袋干脆面就算減壓？
解壓展受到追捧，體現(xiàn)了現(xiàn)代職場(chǎng)人的心理訴求，因此，策展方們因時(shí)而動(dòng)，不難理解。可需要警惕的是，近年來，各式解壓展有了遍地開花的勢(shì)頭，同質(zhì)化的問題也逐漸顯現(xiàn)，個(gè)別展覽誠意不足，甚至有把“解壓”作為噱頭的嫌疑。
“無非是砸砸玻璃、扔扔碗吧，碗還要收錢。”“碗砸了，事兒還得照做！”“一個(gè)展覽15分鐘就能看完，票價(jià)卻這么貴，解壓不成，錢卻花了，更焦慮了！”這是部分體驗(yàn)過解壓展的網(wǎng)友中較為主流的負(fù)面評(píng)價(jià)。
記者也體驗(yàn)過多場(chǎng)解壓展，干貨少、互動(dòng)性差、形式大于實(shí)質(zhì)是主要的通病。如某個(gè)展，票價(jià)80元，可兜了一圈，只耗時(shí)10分鐘，除了墻面上“沒錢”、“加班”等口號(hào)外，再無亮點(diǎn)。記者印象最糟的一次體驗(yàn)，為某解壓展的“踩泡面解壓”環(huán)節(jié)，原以為能在蔚為壯觀的“泡面海”中釋放壓力，結(jié)果現(xiàn)場(chǎng)工作人員只給了記者兩小袋干脆面，給了幾分鐘踩碎即止，糊弄了事。
“解壓的效果，因人而異吧。”一家策劃過解壓展的公司負(fù)責(zé)人，在回應(yīng)“解壓展形式大過實(shí)質(zhì)”的問題時(shí)坦言，有的職工期待度相對(duì)較低，只要能尋到一絲認(rèn)同，博得一笑，曬個(gè)朋友圈，展覽解壓的任務(wù)便完成了；而有人則希望從展覽中悟出或獲得什么真理，這就給辦展方就提出了更高的要求。“提供更多更有效的解壓環(huán)節(jié)，一直是我們考慮完善的方向。”該負(fù)責(zé)人說。
心聲
期盼健康的職場(chǎng)環(huán)境
每每出現(xiàn)的解壓展，都能受到職工的熱情關(guān)注，然而，真正有效的減壓路徑是怎樣的呢？記者在采訪中聽到不少來自于一線職工的真實(shí)聲音。
“我更多的是對(duì)自己的職業(yè)的成長(zhǎng)焦慮，解壓展幫不到我。”在體制內(nèi)工作的張先生向記者坦言，他所面臨的職場(chǎng)壓力，是最現(xiàn)實(shí)的薪資與晉升空間。“工資的漲幅有限，晉升希望又很渺茫，換工作也充滿未知。”即將而立之年的他說。
“薪資福利沒什么問題，但工作氛圍實(shí)在讓人難受。”在某事業(yè)單位任職的衛(wèi)小姐坦言，她十分向往那些“遇事能戰(zhàn)，完事能玩”的團(tuán)隊(duì)，可自己的工作氛圍卻是大家各自獨(dú)立，上命下達(dá)，同事之間幾乎沒有多余交流。“我們就像在一條沒有流水線的流水線上工作。”她說。
在上海師范大學(xué)天華學(xué)院健康學(xué)院副院長(zhǎng)、國家二級(jí)心理咨詢師王茜分析認(rèn)為，上述職工的訴求均反映出：擁有一個(gè)健康的職場(chǎng)環(huán)境，更能正確引導(dǎo)和釋放職工的壓力。
“這比生硬的開設(shè)減壓室，配心理咨詢師更必要。”她指出，健康的職場(chǎng)環(huán)境氛圍分為“軟硬件”兩方面。“硬件”代指一些硬性指標(biāo)，如是否有科學(xué)合理的薪酬體系、明確的晉升路徑、對(duì)創(chuàng)新行為的容錯(cuò)機(jī)制等，這是一家好公司的吸引力所在。
“可有人拿著不錯(cuò)的薪水，依然痛苦。”王茜表示，這說明企業(yè)的“軟環(huán)境”不好。企業(yè)不僅要吸引人來投，更要想法留住人，一個(gè)寬松、舒適、體貼的辦公人文環(huán)境的重要性由此凸顯。“比如你多個(gè)沙發(fā)、茶水室、健身器械，這些設(shè)施投入成本并不高，但你能讓員工感受到自己被企業(yè)所關(guān)注。”她指出，當(dāng)職工的精神獲得滿足，心中的壓力往往會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)楣ぷ鞯膭?dòng)力。
“有壓力不是壞事，但我們不要回避它，要正面它，找到壓力源，尋找知心人或者能為你解決問題的人傾訴。”王茜指出，相比于簡(jiǎn)單的發(fā)泄，溝通的功效更大，溝通傾訴的過程，也是宣泄釋放的途徑。其次，若發(fā)現(xiàn)壓力短期無法處理，不如摁下“暫停鍵”，將注意力轉(zhuǎn)移到其它方面，調(diào)劑放松。如果壓力源，實(shí)在超出了自己的能力范圍，可以果斷放棄，畢竟舍得也是一種能力。
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