有一項科學研究證明，人類每天少花一小時時間坐立，那么患上心血管疾病的概率就能降低12%，換上心臟病的概率會降低26%。
這是為什么？科學家解釋，這是因為久坐之后，人類的血液流動會受影響，特別是流向心臟的血液中，血管表面的細胞被破壞，因此患病風險會大幅增加。
最新一項針對女性的研究表明，相較那些久坐不起的女性，那些經(jīng)常鍛煉身體的女性患上心血管疾病的機率要低得多。具體來說，每天久坐時間降低一小時，就可以使女性患上心血管疾病的概率降低超過10%，患上心臟病的概率可以降低超過25%。另外，更詳細的研究表明，減少久坐并且進行一定量的體育鍛煉，還可以降低腎、肺、肝疾病以及老年癡呆甚至癌癥等多種疾病的患病率。
近來，又有某研究小組公布了一組調(diào)查數(shù)據(jù)。他們的研究把關(guān)注的重心放在“久坐”和“心血管疾病”的關(guān)系上，調(diào)查的數(shù)據(jù)來源是5600多名從未患過中風或心臟病的女性，他們的年齡在63歲至97歲不等，調(diào)查小組首先讓這些女性在臀部上佩戴加速器以測量她們的運動情況。通過加速器，研究者跟蹤了她們的身體活動4到7天的數(shù)據(jù)跟蹤，收集結(jié)束之后，研究者對她們的心血管健康進行了持續(xù)5年的跟蹤監(jiān)測。
最終，研究小組發(fā)現(xiàn)，每天少坐一小時，就可以讓女性患心血管疾病的風險會降低約12%，患心臟病的風險降低約26%。
而那些坐著超過11個小時女性多為白人，她們的BMI指數(shù)更高，糖尿病、高血壓等健康頻出。他們還發(fā)現(xiàn)，久坐不動的女性患心臟病的風險比那些坐著時間同樣很長，但期間有進行過起身活動的女性高52%。研究人員解釋稱，任何形式的體育活動都有降低疾病的作用，即便只是花一兩分鐘伸伸懶腰、跺跺腳。研究人員建議超過60歲的女性，在意識到自己坐的時間太長時間一定要站起來多活動活動身體。
在長期調(diào)查印證之下，研究小組認為，人體在坐著時會向心臟流動的靜脈和動脈的血液量會降低，這對血管表面的內(nèi)皮細胞都會產(chǎn)生負面影響，根據(jù)洛杉磯席德西奈醫(yī)學中心(Cedars-Sinai)的研究，血管內(nèi)皮功能障礙已被證實是心臟病發(fā)作的一個指標，因為在此情況下動脈不能完全擴張。
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